Päätä kulutuskatto.
- Käytä vain rahaa, jolla sinulla on varaa hävitä pelaaessasi. Näillä rahoilla ei pitäisi kattaa ruoan ja muiden elämän tarpeiden kustannuksia.
- Ota vain käteistä. Kun pelaat, jätä pankki- ja luottokorttisi kotiin.
- Älä lainaa rahaa perheeltä, ystäviltä tai muilta ihmisiltä, kun rahat loppuvat, jotta voit jatkaa uhkapelaamista.
- Älä yritä palauttaa menetettyjä varoja.
Aseta aikaraja, kuinka kauan olet kasinolla.
- Voit vähentää uhkapeleihin käyttämääsi aikaa tai rahaa harkitsemalla kasinon ennakkositoumusominaisuuden käyttöä. Pyydä kasinon henkilökunnan jäseneltä apua, jos et ole varma, miten edetä.
Yhdistä uhkapelaaminen muihin harrastuksiin kohtuudella. Sinun ei pitäisi pelata uhkapelejä vain vapaa-ajallasi.
Ota kertoimet.
- Muista, että kasinoilla pelaaminen on mieluummin viihdettä kuin keino ansaita rahaa. Kasinolla on aina etu todennäköisyyksien suhteen.
- Jotta saat täydelliset tiedot, etsi pelaamiesi pelien kertoimet ja voitot.
Kun menet kasinolle ystävien kanssa, voitte pitää toisianne silmällä. Muista kuitenkin, että sinun ei pitäisi kokea paineita, koska joku muu ryhmässä kuluttaa enemmän tai pelaa pidempään. Tunne omat rajasi.
Vältä uhkapelaamista, kun olet masentunut tai masentunut. Päätösten tekeminen voi olla haastavampaa, kun olet stressaantunut tai vihainen. Pelaa vain, kun olet selvällä mielellä.
Keskustele siitä
- Soita Gambling Helpline -tiimille numeroon 0800 654 655 saadaksesi ilmaista ympärivuorokautista apua ja tukea.
- Ota yhteyttä ilmaiseen uhkapelien tukiryhmään alueellasi
